Basisches Baden und Menstruation

Passen Basisches Baden und Menstruation zusammen?
Es ist grundsätzlich kein Problem, mit Menstruation basisch zu baden. Im Fall von Menstruationskrämpfen ist es sogar zu empfehlen. Die Wirkung des Basenbades auf den Körper ist während der Menstruation keine andere. Im Normalfall einfach baden und das Blut ins Badewasser austreten lassen. Bei einer normalen Menstruationsmenge und bei 1-2 Stunden Baden wird das Basische Bad nicht weiter beeinträchtigt. Oder wenn Sie normalerweise Tampons benutzen, können Sie dies auch während des Basischen Badens tun.

Basisches Baden und vaginaler pH-Wert

Allerdings empfehle ich Frauen, die öfter und länger baden und besonders Frauen, die ein sensibles vaginales Klima haben, zu testen, ob ihr vaginales Klima vom Basischen Baden beeinträchtigt wird. Wenn ja, empfehle ich, beim Basischen Baden einen „Vaginastöpsel“ zu benutzen.

Ganz einfach: den vaginalen pH-Wert messen

Ob bei Ihnen Probleme mit dem vaginalen pH-Wert vorliegen, können Sie ganz einfach mit den pH-Streifen testen. PH-Streifen in die Vagina einführen, rausziehen und ablesen wie beim Basischen Baden. Ein gesundes vaginales Klima liegt bei circa 4-4,5 pH. Liegt das vaginale Klima ein paar Tage nach dem Basischen Baden immer noch höher als 5-5,5pH, ist ein Vaginastöpsel beim Baden zu empfehlen.

Es gibt auch andere Gründe, weshalb das vaginale Klima geschädigt ist und der pH-Wert höher liegt als 5-5,5. Hier sollten Maßnahmen ergriffen werden, um dafür zu sorgen, dass der gesunde pH-Wert wiederhergestellt wird. Hierfür ist eine Beratung bei einer Fachperson, z.B. bei einer ganzheitlichen Gynakölogin/Gynäkologen zu empfehlen.

Der Schutz für die Vagina: Vaginalstöpsel

Wenn es bei Ihnen notwendig ist, einen vaginalen Stöpsel zu benutzen: Leider gibt es im Handel meines Wissens nichts Passendes zu kaufen. Ich empfehle eine kleine Flasche in der Größe eines Nagellackfläschchens, am Hals der Flasche eine Kordel zu befestigen (wie beim Tampon). Das Material sollte hygienisch sein, schleimhautverträglich und bruchfest. Diese Flasche vor dem Baden einführen und nach dem Baden wieder entfernen. So ist das Vaginalklima gut geschützt. Der Bauch der Flasche sollte in der Vagina liegen, der Hals im Vaginaeingang (nicht vollständig eingeführt), so dass die Vagina direkt am Eingang bereits geschlossen und somit geschützt ist. Die Flasche sollte in einer Größe sein, dass kein Wasser in die Vagina eindringt, dass sie aber für die Frau ganz bequem ist und an keiner Stelle drückt.

Stöpsel im Wasserbad

Den Stöpsel vorher im Wasserbad auf Körpertemperatur anwärmen (36,5-37 Grad – hierfür einfach eine Tasse mit heissem Wasser füllen und den Stöpsel für kurze Zeit in die Tasse legen). Bei einem kalten Vaginastöpsel kann sich die Vagina/der Muttermund im wahrsten Sinne des Wortes erkälten, dies kann im schlimmsten Fall, vor allem bei vorliegender Sensibilität und häufigem Benutzen des Stöpsels, zu einer Entzündung des Muttermundes führen.

Der Vaginastöpsel und das Menstruationsblut

Bei der Menstruation sollte dieser Schutz durch den Stöpsel auch erfolgen, aber nicht so lange, dass das Blut sich über die Maßen in der Vagina staut und so Schäden verursacht werden. Bei normaler Menstruationsstärke sind dann Bäder von 1-2 Stunden kein Problem. Bei längeren Bädern, falls Sie sich nicht sicher sind, ob die Blutmenge eventuell zuviel werden könnte, können Sie einfach zwischendurch aus der Wanne steigen, den Stöpsel auf der Toilette sitzend entfernen, das Blut ablassen und dann den Stöpsel wieder einführen.

Hygiene des Vaginastöpsels
Nach dem Baden den Stöpsel säubern oder wegwerfen. Es ist wichtig, dass der Stöpsel hygienisch einwandfrei ist, so dass keine Krankheitserreger in die Vagina übertragen werden. Dabei muss er keineswegs steril sein, eine durchschnittliche Hygiene/Sauberkeit reicht aus. Die Vagina ist es gewohnt, mit einem gewissen Maß an Keimen fertig zu werden – beispielsweise ist der Penis bei der Penetration schließlich auch nicht desinfiziert oder sterilisiert.

Viel Spaß beim Basischen Baden!

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